EMDR ist eine sehr effektive psychotherapeutische Methode, die zur Bewältigung von traumatischen Erlebnissen entwickelt wurde. Die Psychologin Dr. Francis Shapiro entdeckte durch Zufall, dass bestimmte Augenbewegungen ihre eigenen belastenden Gedanken und Gefühle reduzierten.
Sie entwickelte daraus die Therapiemethode EMDR, auf der Grundlage der bilateralen Stimulation. Dabei werden die beiden Gehirnhälften durch wechselseitige Reize rechts und links synchronisiert. Dies können Augenbewegungen sein, aber auch akustische oder taktile Reize. Wie die Methode genau funktioniert, ist noch nicht ganz geklärt. Einfach ausgedrückt kann man sagen, dass das Gehirn angeregt wird Prozesse zu Ende zu führen, die während der betreffenden vergangenen Situation nicht zu Ende geführt wurden (Reprocessing). Das Erlebte, die Erinnerung daran und die Bewertung der Situation werden im Gehirn neu organisiert. Das bewirkt eine Entkopplung von den mit dem Erlebten verbundenen Emotionen (Desensitization).
Die Erinnerung kann dann mit gesunder Distanz betrachtet werden, selbst wenn Trigger auftauchen, die sonst das ganze emotionale Drama wieder heraufbeschworen hatten. Die Last der Vergangenheit kann losgelassen werden, für ein freieres Leben in der Zukunft.
EMDR beschränkt sich nicht auf die Therapie von den Folgen schwerer Traumata, es können ebenso z.B. folgende Beschwerden sehr gut behandelt werden:
- Ängste und Phobien
- Süchte
- allgemein ungewollte Verhaltensweisen
- psychosomatische Beschwerden
- belastende Ereignisse im Leben wie z.B. Verlust oder Trennung
- Stress und Burnout
Außerdem ist EMDR ein wundervolles Werkzeug zum Verankern von Ressourcen, positiven Glaubenssätzen usw.
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„ Man trägt ja jedes Alter in sich. Manchmal guckt das eine raus, ein andermal ein anderes. “
Astrid Lindgren